Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Chest + Legs + Triceps

Umiarkowany   32 minuty

Sam Mydavisjr
 		    Dodane przez Sam Mydavisjr
Basic Chest + Legs + Triceps
Opis

Build muscle.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
28 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
55 sekundy
Rest
Rest
53 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 sekundy
Rest
Rest
38 sekundy
One Leg Calf Extensions
2 minuty
Rest
Rest
27 sekundy

Seria 3: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
50 sekundy
Rest
Rest
26 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
28 sekundy

Seria 4: 2 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
55 sekundy
Rest
Rest
27 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
33 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
33 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 20 sek
Rest
Rest
23 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Chest, Tricep And Leg
Chest, Tricep And Leg
12 min 30 sek, Umiarkowany
Chest n Triceps
Chest n Triceps
23 minuty, Umiarkowany
Chest And Triceps.
Chest And Triceps.
9 min 15 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps And Biceps
Chest And Triceps And Biceps
12 min 45 sek, Umiarkowany
Chest Triceps Back
Chest Triceps Back
36 minuty, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe