Trening umiarkowany

Chest Triceps Back

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Nathan Dassler

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Skull Crusher

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Rowing Machine

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Chest n Triceps

Chest n Triceps

23 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

54 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Chest - Triceps

Chest - Triceps

54 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ripped Mate

Umiarkowany

21 min

Devil May Cry

Intensywny

35 min

Back Biceps Legs

Umiarkowany

44 min

Guns

Umiarkowany

16 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało