Trening intensywny

Chest - Triceps

Intensywny Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Zain Nomani

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Flat Bench Press

1 minuta

Incline Bench Press

1 minuta

Decline Bench Press

1 minuta

Cable Flys

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Tricep Dips

1 minuta

Tricep PushDown

1 minuta

Tricep Reverse Grip PullDown

1 minuta

Dumbell Extension

1 minuta

Close Grip Bench Press

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Ab Crunches

1 minuta

Planks

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

46 minuty, Intensywny

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało