Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Triceps

Umiarkowany   1 h 12 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Pamela Dubé
 		    Dodane przez Pamela Dubé
Chest Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
6 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
6 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
3 minuty
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Chest Triceps
Chest Triceps
18 minuty, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
24 minuty, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 minuty, Umiarkowany
Chest/Triceps
Chest/Triceps
9 min 20 sek, Dla początkujących
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 min 40 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Push-Up Or Shut Up

Push-Up Or Shut Up

Umiarkowany 3 m 30 s  
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 32 min  
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe