Trening umiarkowany

Guns

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Renee H

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull In 30lbs

1 minuta

Pull Down 50lbs

1 minuta

Triceps Push down 75lbs

1 minuta

Chest Press 35lbs

1 minuta

Seated Butterfly 15

1 minuta

Tricep Dips 100

Tricep Dips 100

1 minuta

Pull-ups 100

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Tricep Pull Down 40

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Horizontal Curl

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Side Raise And Hold

1 minuta

Triceps Extensions Laying

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

22 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training

Umiarkowany

39 min

Total Body Strength Training

Umiarkowany

23 min

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Pec Blaster

Umiarkowany

19 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało