Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Evan Mallon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

50 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Plank

1 min 15 sek

Rest

40 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Woman Workout

Intensywny

18 min

The Butt Builder! 🔨(Kristie)

Intensywny

31 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało