Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Jocelynn Martinez
 		    Dodane przez Jocelynn Martinez
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
21 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty,
Arms
Arms
16 min 50 sek, Intensywny
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
26 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

After School Jitters

After School Jitters

Dla początkujących 4 min  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Flat Tummy Skinny Thighs

Flat Tummy Skinny Thighs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe