Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Amari Moore
 		    Dodane przez Amari Moore
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuty
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minuty
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
7 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
Amari 30

Amari 30

Dla początkujących 32 min  
Full Body   Dumbbell, Wall, Medicine Ball
Amari Workout

Amari Workout

Dla początkujących 23 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Amari Little Workout

Amari Little Workout

Dla początkujących 10 min  
Core   Dumbbell
Dm

Dm

Dla początkujących 14 min  
Core   Dumbbell
Bike Time

Bike Time

Dla początkujących 50 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe