Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms And Abs

Intensywny   18 minuty

Evan Mallon
 		    Dodane przez Evan Mallon
Arms And Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Sliders
Sliders
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 min 15 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Abs
Arms And Abs
22 min 6 sek, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
27 min 30 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
5 min 25 sek, Intensywny
Abs And Arms
Abs And Arms
29 min 50 sek, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
16 min 30 sek, Intensywny
Arms & Abs
Arms & Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny 19 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe