Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Stephanie Hofer

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hammer Curls

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Susan's Upper Body

Intensywny

16 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Stoney Man 2

Umiarkowany

47 min

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało