Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Stephanie Hofer

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hammer Curls

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

ABS, Arms And Chest

Intensywny

16 min

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Full Body Workout

Intensywny

34 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało