Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Powerful Arms Workout

Intensywny   14 minuty

David Cubells
 		    Dodane przez David Cubells
Powerful Arms Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
35 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
55 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 4: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
25 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms Super Strenght
Arms Super Strenght
20 min 30 sek, Intensywny
Arms 4 Days
Arms 4 Days
11 min 10 sek, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
11 minuty, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
43 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe