Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Kalvin Jacobsen

Opis

Arm workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

5 minuty

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Triceps Push Down

5 minuty

Over The Head Triceps

5 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 minuty

Jog

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body

Umiarkowany

39 min

300

Umiarkowany

37 min

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Umiarkowany

18 min

Pec Blaster

Umiarkowany

19 min

Chest And Bisceps

Umiarkowany

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało