Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   39 minuty

Jesse Hunt
 		    Dodane przez Jesse Hunt
Upper Body
Opis

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Dumbell Pull Overs
1 minuta
Hanging Rows
1 minuta
Barbell Row
1 minuta
Parallel Bars Vertical Pushups
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
17 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
29 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
8 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body#1
Upper Body#1
26 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Rage

Rage

Intensywny 35 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

Intensywny 29 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe