Trening umiarkowany

Upper Body#1

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Ann G.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Lat Pull Down

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

45 min

Lower Body

Back and Shoulders

Intensywny

40 min

Back

Pull Up Bar, Barbells

Shoulders

Intensywny

43 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Run Run Run

Intensywny

40 min

Lower Body

Running

Umiarkowany

34 min

Legs

Interval Run #1

Umiarkowany

55 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało