Trening umiarkowany

Upper Body 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Sprzęt: Bench, Barbells

Dodane przez Rebecca Classen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bicep Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

Cardio Burst - Rower

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Exercise Machine

Stepper

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Lower Body 1

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Stability Ball

Lower Body 2

Umiarkowany

7 min

Legs

Kettlebells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało