Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Kyle Smith

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Shrugs With Weights

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Weights

Umiarkowany

27 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało