Upper Body

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Shaun Soysa

Opis

Arms,Shoulders,Chest,Back

Exercises

Seria 1: 4 rund

Shoulder Press

1 minuta

Lats

1 minuta

Bicep Curl

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Pull Up

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body

12 minuty, Umiarkowany

Upper Body

18 minuty, Intensywny

Upper Body

20 minuty, Umiarkowany

Upper Body

18 minuty, Umiarkowany

Upper Body

1 godz. 21 min, Intensywny

Upper Body

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Crossfitt Style

Intensywny

35 min

Circuit Day 2

Intensywny

15 min

Upper Body

Arms,Shoulders,Chest,Back

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Fat Burner Deluxe

Mid-Section Drill

The Great Wall

Crossfitt Style

Circuit Day 2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+