Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Calvin Williamson Jr.

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Chest, biceps and forearms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

45 sekundy

Barbell Chest Press

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Dla początkujących

5 min

Treadmill Intervals

Umiarkowany

30 min

Ab Workout

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Strength Machine

Treadmill interval 60 Mins

Umiarkowany

1 godzina

Cardio Machine

Butt Builder

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Endurance Treadmill

Umiarkowany

19 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało