Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Gmonay Houston
 		    Dodane przez Gmonay Houston
Ab Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Single Leg Sit Ups
1 minuta
Cross Leg Sit-Ups
1 minuta
Straight Leg Crunch
Straight Leg Crunch
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Side Oblique
Side Oblique
1 minuta
Alternate Superman
Alternate Superman
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Cross Leg Sit-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Hip Ups
Hip Ups
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Push Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuta
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
7 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
10 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
8 min 45 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
7 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
7 min 17 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Let's Get This!

Let's Get This!

Dla początkujących 17 min  
Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Streching

Streching

Umiarkowany 48 min  
Legs  
Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe