Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Aimee Tegan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Workout

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Bench

Random Full Workout

Umiarkowany

25 min

Full Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało