Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Bench

Aimee Tegan
 		    Dodane przez Aimee Tegan
Arm Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
25 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Cross Jacks
Cross Jacks
25 powtórzenia
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
45 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 powtórzenia
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arm Work out
Arm Work out
4 min 55 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
20 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
13 min 45 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
8 min 55 sek, Intensywny
Arm Day
Arm Day
7 minuty,
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms strengthen

Arms strengthen

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 7 min  
Core  
Random Full Workout

Random Full Workout

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe