Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny   9 minuty

Joseph Gonzales
 		    Dodane przez Joseph Gonzales
Arm Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
4 min 5 sek, Umiarkowany
Arm Workout...,
Arm Workout...,
20 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
12 minuty, Intensywny
Arm Stretch
Arm Stretch
2 min 10 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Yogi

Power Yogi

Intensywny 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Spinning 60 Min

Spinning 60 Min

Intensywny 1 h 3 m  
2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Intensywny 3 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe