Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout...,

Umiarkowany   20 minuty

Desiree Aldridge
 		    Dodane przez Desiree Aldridge
Arm Workout...,
Opis

Work your arms out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Side Leg With Shoulder Press
1 minuta
Bent Over Lateral Raises
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minuty
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minuty
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 sekundy
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arm Work out
Arm Work out
4 min 55 sek, Dla początkujących
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Short Arm Work
Short Arm Work
8 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Drop set Work Out

Drop set Work Out

Umiarkowany 7 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Hard Abs

Hard Abs

Intensywny 2 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe