Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Shirl Chapman-fortman
 		    Dodane przez Shirl Chapman-fortman
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Work out arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minuty
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Powiązane treningi

Arm Day
Arm Day
7 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 min 56 sek,
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms2
Arms2
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 24 min  
Core  
Butt

Butt

Umiarkowany 5 min  
Lower Body  
Planked

Planked

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe