Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Luc De Liu Luc
 		    Dodane przez Luc De Liu Luc
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
34 min 10 sek, Intensywny
Arms
Arms
9 min 40 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
32 min 30 sek,
ARMS
ARMS
11 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Luca 500 Days

Luca 500 Days

Dla początkujących 60 sek  
Core  
Luca 500 Days Of Summer

Luca 500 Days Of Summer

Umiarkowany 27 min  
Core   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe