Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Gym

33 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Nislo Perez
 		    Dodane przez Nislo Perez
Gym
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Renegade Row with Push-up
Ciężary: Umiarkowany
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Small Reverse Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 min 56 sek,
Arms
Arms
17 min 45 sek, Intensywny
Strong Arms
Strong Arms
16 min 30 sek, Umiarkowany
Weight Training
Weight Training
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
9 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Intensywny 49 min  
Arms   Dumbbells
Legs Max

Legs Max

Intensywny 1 godzina  
Legs   Dumbbell, Stability Ball
Abs Max

Abs Max

Intensywny 1 godzina  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest Max

Chest Max

Intensywny 52 min  
Chest   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe