Trening umiarkowany

ARMS

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Jessica Kay

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 min 2 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny