Trening dla początkujących

Arm Workout

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Naomi Mulvey-holmes

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

3 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

2 minuty

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minuty

Angel Arms

2 minuty

Arm Blades

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Umiarkowany

18 min 44 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

12 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Chest Workout

Dla początkujących

14 min

Chest

Stability Ball

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Warmup

Dla początkujących

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało