Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Malik Upshur
 		    Dodane przez Malik Upshur
Arm Workout
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arm workout
Arm workout
12 minuty, Dla początkujących
Arm Work out
Arm Work out
4 min 55 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
8 min 55 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Intense Arm Workout
Intense Arm Workout
10 min 45 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe