Trening dla początkujących

Arm workout

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Marla Zoe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Strengthen Your Back & Core

Dla początkujących

19 min

Butt Workout

Dla początkujących

19 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało