Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Richard Bradford

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 sekundy

20 sekundy

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 sekundy

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

20 sekundy

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

42 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało