Trening umiarkowany

Arm Day

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Dodane przez Tasca Raudo

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

5 min 46 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Easy Pregnancy Workout

Dla początkujących

21 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało