Trening dla początkujących

Arm Workout

Dla początkujących Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jamie Lennister

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

5 minuty

Hammer Curls

8 minuty

Bench Press

8 minuty

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

6 minuty

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

5 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuty

Powiązane treningi

4 min 41 sek, Umiarkowany

7 min 26 sek,

6 minuty, Dla początkujących

10 min 20 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny