Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Raven Washington
 		    Dodane przez Raven Washington
Arm Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
4 min 46 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
10 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
7 min 26 sek,
Arms Workout
Arms Workout
4 min 50 sek, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
3 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack

Six Pack

Umiarkowany 5 min  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Biceps

Biceps

Umiarkowany 11 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Boulders For Shoulders

Boulders For Shoulders

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell
Six Pack

Six Pack

Intensywny 13 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell
Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe