Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Daniel Amin

Opis

Get a sic pack fast.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Rest

1 minuta

Split Abs

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

12 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Biceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

Curls

Dla początkujących

7 min

Arms

Dumbbell

Six Pack

Intensywny

13 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało