Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall

Mo Ana
 		    Dodane przez Mo Ana
Arm Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

Don't give up!;)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
15 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
4 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
2 min 45 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
13 min 20 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
20 minuty, Umiarkowany
Arm Fat
Arm Fat
12 min 52 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Intensywny 11 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe