Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Maggie Pingelton
 		    Dodane przez Maggie Pingelton
Arm Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Handstand
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
12 min 10 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
4 min 5 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arm Workout...,
Arm Workout...,
20 minuty, Umiarkowany
Arm workout
Arm workout
12 minuty, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
18 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Intensywny 19 min  
Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Umiarkowany 6 min  
Yoga  
Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany 5 min  
Sexy Booty

Sexy Booty

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe