Chest Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Besnik Shala

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Short chest work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Diamond Push Ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Diamond Push Ups

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ball Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Chest Workout

20 min 9 sek, Umiarkowany

Chest Workout

4 minuty, Umiarkowany

Chest

20 minuty, Intensywny

Chest Workout

29 minuty, Intensywny

Chestchest

5 min 30 sek, Dla początkujących

Chest

9 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Home

Dla początkujących

22 min

Arms

Dumbbells

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Chest Workout

Short chest work out

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Exercises for Starters

Home

Winter work: Arms

Spring Training

Resistance Bandit

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+