Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Stability Ball

Seam Beard
 		    Dodane przez Seam Beard
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Only Chest
Only Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Chest
Chest
25 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
8 min 34 sek,
Chestchest
Chestchest
5 min 30 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches N Bunches ( Joe C)

Crunches N Bunches ( Joe C)

Umiarkowany 11 min  
Core   Dumbbells
Strength

Strength

Umiarkowany 10 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe