Trening członka

Chest

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Box or Step, Stability Ball, Bench

Dodane przez Miroslav Petkov

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 powtórzenia

30 powtórzenia

Burpees on Step

Burpees on Step

1 minuta

30 powtórzenia

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

20 powtórzenia

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

20 powtórzenia

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

1 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Hypertrophy Workout

Lower Body Hypertrophy Workout

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało