Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Ashley West

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Wipers

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Plank

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 18 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Spartacus 2.0

Umiarkowany

44 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało