Chest

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Dodane przez Craig Goldman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Stability Ball Chest Press

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ball Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Stability Ball Chest Press

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest

6 minuty,

Chest

15 min 30 sek, Umiarkowany

Chest

8 min 25 sek, Intensywny

Chest

13 min 50 sek, Umiarkowany

Chest

12 min 54 sek, Umiarkowany

Chest

20 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.