Trening intensywny

Chest Explosion 2

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Franky Rodriguez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Fast Push-Ups

10 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało