Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Kyle Morrison

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

3 min 10 sek, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Biceps and Triceps

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Increasing Height

Intensywny

17 min

Yoga

Grow TALLER Fast!!!

Dla początkujących

4 min

Legs

Pull Up Bar

Bicep N Tricep

Dla początkujących

13 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało