Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Kyle Morrison

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

24 min 18 sek,

7 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Biceps and Triceps

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Tall in progress

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Increasing Height

Intensywny

17 min

Yoga

Grow TALLER Fast!!!

Dla początkujących

4 min

Legs

Pull Up Bar

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało