Trening członka

Chest

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Jay Davis

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 5 rund

25 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 powtórzenia

Wide Push Ups

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 powtórzenia

Wide Push Ups

25 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało