Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Kadir Turan

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

FITs Lower Body Isometrics Level 1

Umiarkowany

9 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Box / Step

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Upper Body

Intensywny

34 min

Chest

Bench, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało