Chest-Prep

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

5 Way Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Workout Discussion

21 Jun

Βασίλης Λ.

pretty good workout

Pojawia się w

Ramiona

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Chest & Pec Strength

20 min 29 sek, Intensywny

Chest Supersets A

12 min 30 sek, Umiarkowany

Push-Up Master

18 min 5 sek, Intensywny

Upper Body Builder I

22 minuty, Intensywny

C-T-S IV

17 min 20 sek, Dla początkujących

Chest Day

30 minuty, Intensywny