Trening intensywny

Chest Up

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez H A

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push Up

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Chest Openers

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuta

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek,

5 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Pushups Galore

Intensywny

2 m 30 s

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało