Trening członka

Chest

Duration 5 minuty

Dodane przez James Shepard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bench Press

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 sekundy

Chest Openers

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 sekundy

Dumbbell Fly

20 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

1 min 56 sek, Umiarkowany

1 godz. 59 min, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Feel The Burn Yoga

Intensywny

30 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Squat Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało