Trening członka

Chest

Duration 5 minuty

Dodane przez James Shepard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bench Press

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 sekundy

Chest Openers

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 sekundy

Dumbbell Fly

20 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Stretch

Intensywny

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało