Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Eric Dehoux

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

30 sekundy

Resistance Band Extension

15 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Closegrip Bench

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Fly

30 sekundy

Overhead Extensions

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

31 min 12 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

8 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Spartacus Men's Health

Intensywny

29 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Arm day

Intensywny

22 min

"Ripped" by The Guru

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało