Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Eric Dehoux

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

30 sekundy

Resistance Band Extension

15 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Closegrip Bench

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Fly

30 sekundy

Overhead Extensions

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

31 min 12 sek, Intensywny

54 minuty, Intensywny

31 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Men's Health

Intensywny

29 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Rage

Intensywny

35 min

Back And Chest Gainer

Intensywny

42 min

Don't Skip Leg Day

Intensywny

35 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało